: اضرار الشمس

يعد زيت الورد من أقدم الزيوت العطرية التي استخدمت في عالم الجمال والصحة منذ العصور القديمة، إذ كان رمزًا للرقي والأنوثة والاعتناء بالنفس، واليوم تؤكد الدراسات الحديثة فوائده المذهلة، فما أبرز استخداماته لجمال البشرة والشعر والوجه؟ فوائد زيت الورد للبشرةإذا كنت تبحثين عن بشرة ناعمة ونضرة وخالية من العيوب، فإن زيت الورد سيكون...

يتكون الخيار من حوالي 95% من الماء، ما يجعله من أفضل الأطعمة الطبيعية لإرواء العطش. إذ يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم والشعور بالانتعاش، كما أنه ضروري للهضم والدورة الدموية والتحكم في درجة الحرارة وامتصاص العناصر الغذائية. ووفق صحيفة Times of India، يمكن أن تكون إضافة الخيار إلى الوجبات، في الأيام الحارة أو أثناء ممارسة النشاط...

كلّما تقدّمنا في العمر، زادت رغبتنا في الحفاظ على بشرة شابة ومشرقة خالية من التجاعيد والبقع الداكنة، وبينما تلعب مستحضرات العناية دورًا مهمًا، إلا أن الغذاء الصحي هو المفتاح الحقيقي لجمال البشرة من الداخل إلى الخارج، وتأتي الخضراوات في مقدمة الأطعمة التي تُساهم في تأخير علامات التقدّم في السن وتعزيز نضارة الجلد، وفي هذا...

يعد الاهتمام بصحة الشعر والبشرة والأظافر جزءًا أساسيًا من روتين العناية الذاتية، حيث إن هذه العناصر تعكس صحة الجسم بشكل عام. غالبًا ما تواجه هذه الأجزاء مشاكل مثل التساقط، الجفاف، والتكسر نتيجة لنقص الفيتامينات والمعادن الضرورية لذلك، تصبح المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات الأساسية حلًا مثاليًا لتحسين صحة الشعر...

تعد المكسرات من الأطعمة التي ينصح بها الأطباء بشكل مستمر في العديد من الأنظمة الغذائية، وذلك بفضل فوائدها الصحية العديدة التي تقدمها، وتعتبر المكسرات مصدرًا غنيًا بالدهون الصحية، والبروتينات، والألياف، والفيتامينات، والمعادن، وإليك بعض الأسباب التي تفسر توصية الأطباء بتناول المكسرات بشكل يومي . 1. تحسين صحة القلب والأوعية...

الكولاجين هو البروتين الأساسي المسؤول عن مرونة البشرة ونضارتها، ويقل إنتاجه بشكل طبيعي مع تقدم العمر. ومع ذلك، يمكن تعزيز إنتاجه من خلال تناول أطعمة غنية بالمغذيات التي تدعم صحة الجلد وتحافظ على شبابه. أطعمة تعزز إنتاج الكولاجين:الأسماك الدهنية:مثل السلمون والتونة، فهي غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على...

دعت القائم بأعمال إدارة تعزيز الصحة في وزارة الصحة د.عبير الغاوي إلى ضرورة الالتزام باحتياطات الوقاية من ضربات الشمس مع اشتداد درجات الحرارة، بتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة أو بذل مجهود عنيف في أوقات الذروة من العاشرة صباحاً إلى الرابعة مساءً والحرص على شرب السوائل. وأضافت "مع بدء اشتداد درجات الحرارة بدخول فصل الصيف منذ...

تلعب الأطعمة التي نتناولها دوراً كبيراً في المحافظة على صحتنا، كما تتحكم في هيئتنا وما يبدو على وجوهنا من نضارة وصحة أو شحوب وضعف. من المذهل أن أحد أسرار الصحة والنضارة، والذي يتواجد في كل مطبخ لكن لا يعيره كثيرون اهتماماً ألا وهو الزبيب، فهذه الفاكهة المجففة، والتي تستخدم في تزيين الحلويات وبعض مأكولات المطبخ الهندي مثل...